Bibliografía

O cerebro é un órgano plástico, que pode ser esculpido coa intención e a vontade como ferramentas. Coñecer a súa capacidade para aprender e adaptarse á contorna é descubrir aquilo que nos constrúe desde fóra. Pero, paradoxicamente, é esa mesma plasticidade neuronal a que nos brinda a oportunidade de transformarnos desde dentro.

Neste libro, Nazareth Castellanos asómase á filosofía de Martin Heidegger e propón tres piares fundamentais nos que se sustenta a experiencia humana: construír, habitar e pensar. O relato comeza expoñendo a pegada que os devanceiros e as relacións persoais deixaron na construción do noso propio cerebro, para logoadentrarse na posibilidade de reconstruír a arquitectura neuronal mediante a vontade, algo para o que a respiración é unha ferramenta esencial, pois establece unha ponte entre o mundo exterior e o interior, entre o que somos e o que cremos ser. Seguindo o trazo anatómico que deixan cada inspiración e cada espiración no cerebro, poden definirse as bases neuronais do encontro cun mesmo. Nun exercicio impecable, no que axunta humanismo, ciencia e algunhas das súas experiencias, a autora recolle diferentes técnicas de respiración para reforzar determinadas zonas do cerebro que nos axudarán a preservar a nosa saúde mental; en esencia, a conseguir un achegamento á propia identidade a través dunha experiencia amable.